Meningkatkan Kekuatan Dan Jarak Golf Swing

Pelatihan fleksibilitas inti sangat penting jika Anda ingin meningkatkan kekuatan golf swing dan jarak mengemudi Anda. Inti Anda adalah mesin menuju ayunan Anda. Jika inti Anda tidak fleksibel, Anda tidak akan dapat melakukan backswing penuh dengan ketegangan minimal dengan klik https://gobeach.blog/

Bayangkan inti Anda menjadi bagian tengah tubuh Anda. Itu sesederhana mungkin. Ini terutama perut Anda, tetapi juga bisa termasuk glutes dan punggung bawah. Area tubuh ini adalah yang paling rentan terhadap cedera

Itulah sebabnya sebagian besar pegolf amatir mengalami cedera punggung bawah pada suatu saat dalam karir golf mereka. Mereka tidak pernah fokus pada pelatihan fleksibilitas inti, serta pelatihan kekuatan inti untuk lebih banyak kekuatan

Untuk menghasilkan lebih banyak kekuatan dan jarak dalam ayunan Anda tidak berarti mengayunkan lebih keras dengan lengan Anda. Pernahkah Anda mencobanya sebelumnya? Jika demikian, apakah Anda menekannya lebih jauh? Saya yakin tidak

Sama seperti memukul bola bisbol, bola tenis bahkan melempar cakram di trek dan lapangan, Anda menggunakan inti Anda untuk sebagian besar kekuatan Anda. Anda memutar dengan inti Anda untuk menciptakan torsi, kemudian melepaskan energi yang tersimpan ke dalam pukulan, apakah itu bola baseball, bola tenis, atau bola golf

Semakin efisien Anda menggunakan inti, lengan, bahu, dan tangan dalam gerakan berurutan, jarak tambahan akan cukup mudah. Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya jarak mengemudi Anda naik

Pelatihan fleksibilitas inti menggabungkan “rotasi”. Peregangan golf dengan cara ini menjamin hasil terbaik dalam waktu singkat!

Setiap peregangan fleksibilitas inti yang Anda lakukan harus melibatkan beberapa bentuk rotasi. Ini sangat penting karena ayunan golf adalah putar (putar) ke belakang dan putar (putar) ke depan. Semakin banyak rentang gerakan yang dapat Anda capai di area inti Anda, semakin banyak kekuatan yang akan Anda hasilkan

Inilah sedikit tes yang dapat Anda lakukan saat duduk di sana membaca artikel ini!

Letakkan tangan Anda di dada, jaga agar mata Anda fokus lurus ke depan. Sekarang putar sejauh yang Anda bisa ke kanan dan buat tidak seberapa jauh. Apakah Anda mendapatkan putaran bahu 90 derajat (di situlah Anda perlu). Kemudian putar sejauh yang Anda bisa ke kiri. Seberapa jauh Anda dapatkan

Ini akan menjadi panggilan “bangun” bagi banyak dari Anda. Jika Anda menemukan Anda tidak dapat memutar setidaknya 70 derajat pusat, Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk memaksimalkan daya dan jarak mengemudi Anda

Kami melakukan tes fleksibilitas inti sederhana ini untuk menghilangkan kecurangan pada tubuh bagian bawah. Jika Anda berdiri, akan sangat mudah untuk memutar pinggul Anda dan mendapatkan rotasi bahu yang lebih besar.

Duduk, menghapus kompensasi ini! Rotasi yang duduk adalah fleksibilitas inti yang sesungguhnya dan rentang gerak Saya harap saya telah mendidik Anda tentang pentingnya pelatihan fleksibilitas inti untuk meningkatkan kekuatan dan jarak golf swing